Schwangerschaft & Geburt
1:1 Prozessbegleitung
Schwangerschaftsbegleitend & Geburtsvorberetend:
Intuitive Prozessarbeit zur Auflösung innerer Blockaden rund um Schwangerschaft & Geburt
Jede Geburt beginnt weit vor dem ersten körperlichen Impuls – sie beginnt in dir. In deinem Denken, Fühlen und Vertrauen.
In meiner Begleitung während der Schwangerschaft und Geburtsvorbereitend begleite ich dich dabei, innere Blockaden sichtbar zu machen und aufzulösen – ganz individuell und intuitiv. Gemeinsam finden wir heraus, welche (un)bewussten Muster, Ängste oder Vorstellungen dem Loslassen und dem natürlichen Geburtsfluss im Weg stehen.
Dabei arbeiten wir mit iEMDR für Themen die du klar benennen kannst, sowie Natalis Testern, die typische Geburts-Themen systematisch sichtbar machen.
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Für eine Geburt in Verbindung, Kraft und Selbstbestimmung – schöpfend aus deinem vollen Potenzial.
60 Minuten - 140 CHF --> aktuelles Angebot: 110 CHF​​
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Lies hier mehr über iEMDR und die Natalis Tester.
Doula
«Die Erfahrung, wann und wie auch immer du gebärst,
wird deine Gefühle, deine Gedanken, deinen Körper und deinen Geist für den Rest deines Lebens beeinflussen.»
(Ina May Gaskin)
Doulas - deine Gefährtinnen
Geburt ist ein kraftvoller, zutiefst prägender Moment – ein Übergang, den du für immer in Erinnerung tragen wirst. Eine Doula begleitet dich achtsam auf diesem Weg. Als deine Gefährtin unterstützt sie dich, einen geschützten Raum zu schaffen, in dem du dich sicher, gesehen und gestärkt fühlst. Ihr Ziel ist es, dass du die Geburt deines Kindes als etwas Positives, Würdevolles und Selbstbestimmtes erleben kannst – ganz gleich, wie oder wo sie stattfindet.
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Während Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett an deiner Seite
- emotional, informativ und körperlich unterstützend.
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Und wir sind gleich zwei davon.
Wir – Sandra & Christine – begleiten dich als eingespieltes Doula-Team.
Mit zwei Herzen, zwei Perspektiven und viel Erfahrung stehen wir dir zur Seite. Ob du Vertrauen stärken, Ängste loslassen oder dich einfach liebevoll aufgehoben fühlen möchtest – wir gehen diesen Weg mit dir.
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Von Frau zu Frau. Von Herz zu Herz. Für dich und dein Baby.
​Im Basis-Paket enthalten sind:​
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Kurs Geburtseinstimmung (ca 2.5 Stunden mit Sandra und Christine;
kann über die Zusatzversicherung erstattet werden – Wert 600.- SFR) inklusive dem zugehörigen Booklet im Wert von 45.- SFR -
Pikettdienst zwei Wochen vor des errechneten Geburtstermins bis zur Geburt (maximal 14 Tage nach ET; weitere Tage nach Absprache) durch Sandra und Christine in Abwechslung.
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Begleitung während der Geburt durch Sandra oder Christine.
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3 Liter nährende Bio-Kraftsuppe.
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eine persönliche, liebevoll verfasste Geburtsgeschichte– sowie das Geburtseinstimmungs-Booklet im Wert von 45.– CHF.​
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Der Energieausgleich für unser Doula Gefährtinnen Paket beträgt 3'110 SFR.
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In einem persönlichen Gespräch finden wir gemeinsam heraus, was du dir wünschst und was dir in dieser besonderen Zeit wichtig ist. Wir freuen uns, dich kennenzulernen.
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Gemeinsam für dich da
Eine gute Doula-Partnerin zu finden ist wie eine Geburt selbst – sie braucht Vertrauen, Verbundenheit und die Bereitschaft, ein gemeinsames Feld zu halten.
Als ich Sandra begegnete, spürte ich sofort: Wir teilen nicht nur eine Vision, sondern auch eine Haltung – fürs Leben, für die Geburt, für die Frauen, die wir begleiten.
Wir sind unterschiedlich und gerade das macht uns stark. Was uns eint, ist die tiefe Überzeugung, dass jede Geburt heilig ist – und dass es ein Geschenk ist, diesen Weg gemeinsam zu gehen.
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Ich bin zutiefst dankbar, mit Sandra arbeiten zu dürfen. Unsere Zusammenarbeit ist getragen von Respekt, Tiefe und echter Verbindung.
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Hier geht's zu Sandra – und mehr über mich erfährst du hier.
„Alles ist Energie, gleiche dich der Frequenz der Realität an die du möchtest und du kreierst diese Realität.”
Albert Einstein
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga unterstützt Dich während der Schwangerschaft mit Bewegung, Atemtechniken und Meditation.
Finde Kraft, Ruhe und Verbindung - für dich und dein Baby.
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Kundalin Yoga unterstützt Dich während der Schwangerschaft mit sanften Bewegungen (physisches Yoga), Atemtechniken (Pranayamas), Meditation (Handpositionen) und Mantras (Heilsilben).
Darüber hinaus schaffen wir ein tiefes Gemeinschaftsgefühl - Frauen kommen zusammen, um sich gegenseitig zu unterstützen und auszutauschen.
Was Du erleben wirst:
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​Linderung von Rückenschmerzen und Schwangerschaftsbeschwerden
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Stärkung und Entspannung des Beckenbodens
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Verbesserte Körperhaltung und leichtere Atmung
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Innere Ruhe und emotionales Gleichgewicht
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Mentale und emotionale Vorbereitung auf Geburt und Mutterschaft
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Eine tiefere Verbindung zu deinem Baby
Geeignet für alle Trimester. Trotzdem ist jede Schwangerschaft anders und dein Körpergefühl geht vor - alle Übungen können an dein Tempo und deinen Zustand angepasst werden.
Kommen so, wie Du bist - mit deinem Babybauch, Neugierde, dem Wunsch, dich in deinem Körper wohl zu fühlen. Fit und entspannt oder gestresst und müde - genau dann brauchst du es am allermeisten!
Falls du noch weitere Kinder hast und für diese keine Betreuung, kannst du sie gerne mitbringen.
Your breath is the much-praised blessing of life.
Jogi Bajan
New Course
Join me and nurture yourself and your growing baby.
Summer Special 2025
Location: LilyBee, Rosengartenstrasse 10, 8037 Zürich
DropIn 5x: 110 CHF additional sessions for 22 CHF
Find strength, calm, and connection – for you and your baby.
Course Dates:
July 9th, 16th, 23st, 30th, August 6th, 13th, 20th, 27th
9.30 - 10.45 am
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This course will be teached in English.​
Your other kids are welcome to join.
Rebozo
Massage & Cierre de Cadera (Closing the bones)
Rebozo Massage – getragen vom Tuch, gehalten im Moment
In einer Welt, die oft laut und fordernd ist, schenkt die Rebozo Massage etwas Kostbares: Einen Raum, in dem du dich fallen lassen darfst.
Ohne Berührung. Und doch gehalten.
Mit traditionellen mexikanischen Rebozo-Tüchern wiege ich deinen Körper sanft.
Du wirst nicht direkt berührt – sondern liebevoll von den Tüchern getragen, geschaukelt, gehalten. Diese besondere Form der Massage bringt tiefe Entspannung, Vertrauen – und Ruhe in deinen Körper.
Ob du schwanger bist, dich auf die Geburt vorbereitest, ob du einfach nur eine Auszeit brauchst oder nach der Geburt wieder zu dir zurückfinden möchtest – dein Körper weiß, was er braucht. Ich halte den Raum dafür.
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Ich komme zu dir nach Hause – oder du zu mir, in einen ruhigen Raum, in dem alles bereit ist. Dein Wohlgefühl steht im Mittelpunkt. Du brauchst nichts mitzubringen. Nur dich.
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60 Minuten - 140 CHF
Cierre de Cadera - Die Kraft der Rückverbindung
Die Geburt war ein Moment der Öffnung – körperlich, seelisch, energetisch.
Jetzt beginnt deine Rückkehr zu dir selbst. „Cierre de Cadera“ – das Schließen der Hüften – ist ein altes, liebevolles Ritual aus traditionellen Kulturen, das Frauen nach der Geburt begleitet: behutsam, stärkend und zutiefst verbindend.
Ich begleite dich auf dieser Reise in drei Etappen – jeweils angepasst an deinen inneren und äußeren Rhythmus.
Sanft. Ganzheitlich. Genau dann, wenn dein Körper bereit ist.
Ein Ritual in 3 Phasen: am 7., 15. und 40. Tag nach der Geburt
Der 7. Tag – Ankommen & Nachspüren
In der ersten Woche ist alles noch neu. Körper, Herz und Seele sind weit.
Du darfst dich halten lassen – in Ruhe, Wärme und Geborgenheit.
Wir eröffnen das Ritual mit einer sanften Rebozo-Massage, gefolgt vom ersten Schließen der Hüften. Hier darf losgelassen werden, was bleiben will – oder kommen, was gefühlt werden möchte.
Fokus: Weichheit, Erdung, Raum für Tränen oder Staunen
Der 15. Tag – Sammeln & Stärken
Du spürst deine Mitte wieder ein wenig. Vielleicht sind Fragen da – oder Müdigkeit. Das zweite Ritual unterstützt deine energetische Rückbildung und hilft dir, dich im neuen Mutter-Sein zu verankern. Wir stärken deine Körpermitte, helfen beim Zentrieren – seelisch und körperlich.
Fokus: Kraft, neue Klarheit, Integration der Geburt
Der 40. Tag – Feiern & Neuausrichten
Der klassische Abschluss des Wochenbetts: In vielen Kulturen wird dieser Tag gefeiert. Auch wir würdigen ihn mit einem besonderen Ritual. Du wirst noch einmal liebevoll in Rebozo-Tücher eingehüllt – symbolisch und körperlich.
Das, was war, darf sich schließen. Das, was kommt, darf willkommen sein.
Fokus: Loslassen, Würdigung, bewusster Übergang ins neue Leben
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Dein Raum. Deine Zeit. Dein Tempo.
Jedes Ritual findet bei dir zu Hause statt – in vertrauter Umgebung.
Ich bringe alles mit: Rebozo-Tücher, Wärme, Zeit, Achtsamkeit.
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Dauer pro Sitzung: ca. 90–120 Minuten
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Termine flexibel und individuell abgestimmt
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Auf Wunsch auch einzeln buchbar​
auf Anfrage
